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2010年12月19日 (日)

ストレスに効く ヨガのポーズ

東海大学教授 保坂 隆 さんの
「ストレスづきあいの上手な人、下手な人」に書いてあったおすすめ
ヨガやストレッチをご紹介。文章で書いてあって難しくてネットで調べると
ヨガ教室などのサイトに紹介されていたので そちらのリンクを記載しておきます。


■リラックスをする「赤ちゃんのポーズ」
http://www.yoga-station.com/pose/y_child.html


■全身の活性化「ネコのポーズ」
http://www.yoga-station.com/pose/neko.html

ネットをみてみて、ヨガ教室にいかなくても ネットでそのさわりを体験できることが
わかりました。少しやってみて、よかったら教室に通うというのもよいかもしれません。

ヨガというと 女性のイメージがあって 僕はいかないでしょうが・・・

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